Salam.. nak share 1 cr diet yg sy tgh usahakan skg. berjaya @ x, kte tgk je la nnt. Diperkenalkan oleh kwn kpd en.hubby, die trn lbh krg 20kg dlm 3bln taw. blh la add kalau nk tau lbh lnjut kt cni : kelab diet atkins.
Bila dah bc text yg dorang lampirkan tu, tertambat hati nk try.so pd 4 feb 2013 yg lepas bermulalah diari diet atkins ni. serba ringkas, diet ni menekankan pengambilan protein dan krgkn carb (karbohidrat). sehari mkn tdk lbh dr 20grm carb.
Makanya,bermula 4 feb, sy dah stop mkn nasi. ada sesetgh kwn sy tak blh skip nasi, dorang akn asa terketar2. alhamdulillah sy takda mslh. so memudahkan lg la nk diet atkins ni. mgkn sbb dlu sy pernah jugak diet xmkn ns.tp tu looong time ago la.ms muda,bujang.berat mudah trn. skg dah tuwe,lg sthn nk msk 30an.so org kate susah skt nk trn tp BOLEH TURUN. sume tu ats dri sndri.
ok,nk cte skt menu sy ms induction (2 mggu pertama). sy br blajar dan mgkn ada bbrape menu yg tak mengikuti kriteria atau haram atkins.tp sy sntiasa akn blajar dan cube utk patuhi menu atkins. pd hari pertama, 1 permulaan yg agak baik, for bfast sy mkn telur grg dan air msk. alhamdulillah sepanjang 6 jam xda la lapar sgt. then lunch sy mkn sepotong ikan patin msk asam pds dan sayur kngkung grg dan air masak. for dinner sy mkn sup ayam semangkuk.dinner should b b4 9pm la.
Day 2: bfast makan megi grg skt je dgn paru dan air msk. megi grg spttnye tak blh mkn tp sy pk xpa la,carb die krg.sy blh mkn 20gram carb sehari. dan mudah digest. lunch sy mkn ayam grg dan syr pucuk paku dan air msk. mlm tu utk dinner sy mkn tmyam ayam sayur.
Day 3: harini rajin skt,bwk bekal.tp hanya telur grg hancur yg dicmpur dgn smbal ikan bls sikit. perghh..blh thn sdp.he.. for lunch sy amik syr kgkung dgn ayam grg dan air msk. dinner pulak, sy g pasar mlm, bli ayam grg.hu.. alhamdulillah bjaya menepis godaan mknan kt pasar mlm tu sume. so, dinner mkn aym grg. prasan x byk menu sy adlh aym grg.kan kan.. sbb sy ske ayam grg.2 singgit 2 singgit.he..dlu best part adlh kulit ayam. skg tak mkn kulit ayam lg.he..
Day 4 iaitu hari ini : yeay 4 days without nasi.. hari ni sy mkn megi grg skt dgn ikan sardin dan air msk. lunch td mkn ikan rebus dan syr kngkung dan perut dlm 5 hiris, juga air msk. tp dlm ptg skt beli kopok lekor.mlm ni nk msk sayur bayam cmpur ayam.yeay. alhamdulillah. ya Allah pemudahkanlah. sy tak rasa sy mcm menyiksa dri lgsung. sbb sy tak rasa lapar wlaupn tak mkn ns.
done, esk nk cte menu Day 5 pulak.he..
